B-комплекс. Что он нам дает? Всем известно, что витамины играют важнейшую роль в формировании крепкого здоровья и активно участвуют во всех процессах нашего организма. Значительную долю в их многообразии занимают представители группы B. Они являются водорастворимыми, то есть быстро перерабатываются в организме при контакте с жидкостью, регулируя клеточный метаболизм и синтез красных кровяных телец. Хотя эти витамины имеют схожие названия (B1, B2, B3 и т. Д.), они являются химически различными соединениями, которые часто сосуществуют в одних и тех же продуктах (молоко, кисломолочные и мясные продукты, овощи, фрукты, цельно-зерновой хлеб и орехи).
B-комплекс участвует в регуляции деятельности почти всех систем: • помогает усваивать микро- и макроэлементы • усиливает иммунитет • участвует в синтезе белка и поддерживает здоровье клеток • улучшает состояние кожи и волос • поддерживает гормональный баланс • защищает организм от анемии • помогает справляться со стрессами и нагрузками • поддерживает работу пищеварительной, нервной, сердечно-сосудистой систем.
Симптомы недостатка витаминов группы В в организме: • сухая кожа • ломкие волосы и ногти • апатия и депрессия • быстрая утомляемость и отсутствие энергии • проблемы с памятью • онемение и покалывание конечностей • «заеды» в уголках рта • выпадение волос
